النوم هو حجر الأساس لصحة النفس . يحقق قضاء ليلة نوم سليمة إلى تحسين المزاج بشكل مُثْبِت . إذا ننام 足夠 ، فإننا نمنح للدماغ إمكانية لكي يَقوم التفاعلات الأساسية التي تُفْعَل بِها المزاجية. يعتبر